Une fois n’est pas coutume. Dans ce numéro nous avons choisi de porter notre attention sur les super héros favoris des enfants : les parents. Mais le parent dont il est question ici c’est toi, lorsque tu deviendras papa ou maman, et que tu seras, à ton tour, un super héros, le super héros favori de tes enfants. Nous allons parler de l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie la vie familiale. C’est-à-dire comment faire lorsqu’on est papa ou maman, pour être efficace au travail et être, en même temps, un bon papa et un bon mari, ou une bonne maman et une bonne épouse.
En effet, dans la société actuelle, les parents sont souvent confrontés à la difficile tâche de trouver un équilibre sain entre leurs responsabilités au travail et leurs responsabilités familiales. Pourtant, cet équilibre est essentiel pour le bien-être des parents eux-mêmes, mais aussi de toute la famille. Cet équilibre permet de réduire le stress, d’améliorer la qualité des relations dans la maison et de créer un environnement propice au développement harmonieux des enfants. Dans cet article, je te propose sept conseils à mettre en pratique quand tu deviendras parent pour bien gérer ton temps et tes priorités :
- Définir des limites clairesentre les heures dédiées au travail et à la vie personnelle. Cela permet de trouver du temps pour la famille. Cependant, il faut admettre que le contrôle constant de ces limites est difficilement réalisable ; d’où le conseil qui suit :
- Être flexible dans la gestion des horaires et des imprévus. Cela évite de stresser. Parfois, il est nécessaire de s’adapter aux besoins de la famille ou du travail.
- Définir les priorités : Savoir ce qui est vraiment important et hiérarchiser les tâches. Être capable de dire non à certaines demandes professionnelles pour préserver du temps en famille.
- Éviter l’hyper-connexion: Se déconnecter des tâches professionnelles en dehors des heures de travail. Éviter de penser constamment à ces tâches ou de consulter les e-mails. La déconnexion concerne aussi le temps passé devant le téléphone, une tablette ou l’ordinateur.
- Consacrer du temps à l’auto-soin : Il s’agit de prendre soin de soi-même, de sa santé mentale et physique. Cela peut se faire en prenant des pauses, en faisant de l’exercice, de la méditation, en ayant un sommeil suffisant (au moins huit heures la nuit), des moments de détente pendant la journée de travail. Les pauses permettent de se ressourcer et d’être plus efficace, de ne pas s’épuiser au travail et de disposer d’assez d’énergie à consacrer à la famille. La santé mentale des parents est essentielle pour répondre aux sollicitations des enfants.
- Communiquer avec la famille : Parler aux enfants de son travail et de ses responsabilités. Les impliquer dans la planification des activités familiales. La planification permet de réserver intentionnellement du temps pour la famille. La communication ouverte permet de mieux gérer les attentes et les conflits potentiels.
- Solliciter de l’aide : Ne pas hésiter à demander de l’aide à l’entourage ou à des professionnels lorsqu’on se sent débordé.
Bon, d’ici que tu deviennes papa ou maman, je crois qu’il y a encore du chemin à faire, n’est-ce pas ? Tu pourras même déjà avoir oublié ces sept conseils. C’est pourquoi je te suggère de les appliquer déjà maintenant, en considérant que l’école, c’est le travail. Adapte ces conseils à ta vie scolaire, et apprends à agir avec tes parents, et tes frères et sœurs exactement comme je le suggère dans ces conseils. En faisant ainsi, cette façon d’agir deviendras ton mode de vie, et tu seras vraiment le super héros favori de tes futurs bout-de-choux.
Dr Ildevert .
